Як полюбити себе: три основних кроки. Блог Тетяни Годард

Немає поради більш банальної і даремної, ніж “Полюби себе”. Легко сказати – складно зробити

Але любов до себе – це дійсно найважливіше досягнення, основа нашого щастя і внутрішньої гармонії. Пропоную кілька простих, але ефективних методик, які допоможуть вам в цій непростій справі.

Ми – це найцінніше, що у нас є. Це як жити в гармонії і щасті з найближчою людиною, яка ніколи не кине і не зрадить. Яка розділить радість і виручить, коли погано. Кажуть, “самодостатня людина”. Це той, хто перебуває в повній гармонії з собою, але при цьому радісно ділить життя з іншими – без страху, що його кинуть, а тому без маніпуляцій і тривоги. У самодостатніх людей, які себе люблять, як правило, дуже щасливі партнерські відносини, та й життя в цілому. Вони здатні насолоджуватися кожною миттю і можуть дати іншим по максимуму.

Проблема в тому, що любов до себе не народжується на рівному місці. По суті, наше ставлення до себе – це відображення ставлення до нас найближчих нам людей в дитячому віці. Коли дитину ігнорують, не дають достатньо любові, несправедливо карають, катують мовчанням, часто говорять “ти поганий”, “ти дурний”, “ти нетямущий” тощо, це закладає основу її негативного ставлення до себе. Вона виростає з почуттям, що недостатньо хороша, а значить, не гідна ні щастя, ні поваги. Так з’являються глобальні життєві драми, деструктивні токсичні відносини.

Що робити? Долюбити себе самому! Це не станеться в один день. Спочатку ви з собою просто ближче познайомитеся, потім навчитеся собі все більше довіряти, більше себе поважати, потім виникне дружба і вже на її основі – любов. Так, шлях довгий і непростий, але повірте – його варто пройти.

Крок 1: Стати своїм батьком

Уявіть, що ви – це ваша власна, найулюбленіша дитина, про яку ви повинні піклуватися навіть більше, ніж про інших дітей. Чому? Тому що від самопочуття цієї дитини залежить і ваше життя, і життя всієї вашої сім’ї, всіх, про кого ви дбаєте, хто вам дорогий.

І поводьтеся щодо цієї внутрішньої дитини відповідно. Побільше з нею розмовляйте, вчіться з нею домовлятися, м’яко, але наполегливо переконувати, разом радіти життю, жартувати і гратися. Як і у випадку зі звичайними дітьми, дитина повинна чітко розуміти, що можна, що не можна, що їй на шкоду, а що на благо. Але, якщо вона зробила щось не так, ні в якому разі жорстоко не карайте (як чинить більшість нещасливих людей), а просто поясніть, чому вона не права, проговоріть всі помилки і постарайтеся допомогти не допускати їх у майбутньому. Якщо дитина ображена, засмучена, втомилася, плаче, з величезною любов’ю, співчуттям і турботою її втіште.

Крок 2: Припиніть себе лаяти!

Доти, доки ви себе дорікаєте і постійно караєте, ваш організм, ваша психіка працює проти вас. По суті, ви самі собі псуєте життя.

Розумієте, ви і ваш організм, ваше внутрішнє “я” – це одна команда, яка, в ідеалі, повинна працювати на одну загальну справу. Уявіть, що ви працюєте над якимось важливим проектом разом з партнером, якого не поважаєте, постійно лаєте, закидаєте тупість, безвольність, те, що він ні на що не здатний. Що він зробить? Перебуватиме в постійному стресі, замикатиметься і концентруватиметься не на роботі, а на виживанні у важких умовах. А паралельно ставати “тупим і безвольним”, тому що якщо комусь постійно повторювати, що він ідіот, то він рано чи пізно в це повірить, хоча ідіотом і не є.

Звичка формує характер, а характер – долю

Постійні самокатування забирають дуже багато енергії, часу і сил, які можна було б витратити набагато продуктивніше. Це буквально паралізує людину, вона “застряє” в минулому і не може рухатися далі.

Коли ви лаєте себе, це стає звичкою. А, як відомо, звичка формує характер, а характер – долю. Якщо ви себе постійно лаєте, у вас виникає переконання, що ви нікчемна особистість, не гідна уваги і любові. Не забувайте, що ми спілкуємося з людьми, насамперед, за допомогою енергетичних імпульсів. І якщо ви переконані, що не гідні уваги і любові, ви це “транслюєте” у зовнішній світ.

Чому жінки, що не поважають себе, нещасливі і притягують у своє життя чоловіків, які їх б’ють і принижують? Тому що якщо ви транслюєте кожен день, що не гідні любові, обов’язково знайдеться схильний до садизму агресор, який буде на вас відриватися.

Так, критикувати себе потрібно, але ця критика повинна бути конструктивною. Усвідомте, в чому саме полягала помилка, якщо можете, виправляйте її, якщо ні, робіть висновки і намагайтеся не повторювати в майбутньому. Ви ж не станете, якщо ви нормальний люблячий батько, бити свою дитину за помилку?

Запам’ятайте: ви нічого не досягнете в житті, поки поруч з вами буде “тупий, безвольний і ні на що не здатний” партнер, якщо таким ви себе бачите. Зате з людиною, яка іноді помиляється, але все одно робить все, що може, ви гори звернете.

Крок 3: Ведіть щоденник досягнень

Візьміть товстий зошит і записуйте в нього всі свої досягнення. Почніть з глобальних успіхів, яких ви досягли в житті. І детально розпишіть, які саме якості допомогли вам отримати те, що ви отримали. Після цього кожен день записуйте все хороше, що з вами сталося, те, що ви зробили для себе і для інших. Мають значення будь-які дрібниці, включно з посмішкою випадковому перехожому, від якої радісно спалахнули його очі. Напишіть, чому вам вдалася та чи інша справа (наприклад, тому що “я – цілеспрямований, уважний, чесний, добрий, здатний брати на себе відповідальність за своє життя”).

Смакуйте свої успіхи, маленькі і великі, насолоджуйтеся ними, хваліть себе, радійте за себе. Важливо частіше перечитувати свої записи, щоб ще більше відчути досягнення. Особливо це допомагає в непрості періоди або дні, коли опускаються руки і немає достатньої віри в себе.

У кожного з нас достатньо ресурсу для щастя. Якщо хтось вас не долюбив, долюбіть себе самі. Якщо хтось не оцінив і кинув, у вас завжди є ви самі – безумовно любляча людина, яка ніколи не зрадить. А якщо є любов до себе, то дуже скоро у вашому житті з’являться люди, які побачать це світло любові і допоможуть розпалити його ще яскравіше.

Інші поради Тетяни Годард читайте на thebroccolitrick.com

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Ми дотримуємося етики трансльованих новин. Якщо у нашій статті відсутьні анонсовані фото чи відео, тоді просто перйдіть до джерела, де потрібний контент вбудований за належної політики ресурсу

джерело

реклама

Пов'язані статті

facebook
Close