Підйом о 2:30. Як виглядає розпорядок дня голлівудського актора Марка Волберга

Відомий американський актор Марк Волберг поділився з фанатами розпорядком свого дня. Екстремальний режим зірки спантеличив і шанувальників, і лікарів.

47-річний Волберг, який став найбільш високооплачуваним актором 2017 року, опублікував докладний розклад свого дня в Instagram, передає BBC.

Як виявилося, актор прокидається о 2:30 ночі і виділяє півгодини для молитви. О 3:15 на Марка Волберга чекає легкий сніданок, після чого він влаштовує ранкове тренування. За ним йде другий сніданок, душ, гра в гольф, ще один перекус і сеанс відновлювальної кріотерапії.

Все це актор встигає зробити до 10:30, потім проводить час із сім’єю, влаштовує робочі зустрічі та відповідає на дзвінки, знову тренується. Спати Волберг лягає о 19:30.

© markwahlberg/Instagram

Повний розпорядок дня Марка Волберга виглядає так:

  • 2:30 – підйом
  • 2:45 – молитва
  • 3:15 – сніданок (вівсянка грубого помелу, чорниця, арахісове масло)
  • 3:40 – 5:15 – тренування
  • 5:30 – сніданок після тренування (протеїновий коктейль, три бургера з індичкою, п’ять шматочків солодкої картоплі)
  • 6:00 – душ
  • 7:30 – гра в гольф
  • 8:00 – перекус (10 котлеток з індички)
  • 9:30 – сеанс кріотерапії
  • 10:30 – перекус (салат із запеченої курки, двох яєць, оливок, авокадо, огірків, помідорів і зелені)
  • 11:00 – час із сім’єю/ділові зустрічі/робочі дзвінки
  • 13.00 – ланч (стейк Нью-Йорк із зеленим перцем)
  • 14:00 – ділові зустрічі/робочі дзвінки
  • 15:00 – забрати дітей зі школи
  • 15:30 – перекус (запечена курка з китайською капустою бок-чой)
  • 16:00 – друге тренування
  • 17:00 – душ
  • 17:30 – вечеря (риба – палтус, тріска або сібас – з овочами або картопляним соте і бок-чой) і час із сім’єю
  • 19:30 – відхід до сну

Марк Волберг також підкреслив, що протягом дня п’є багато води.

На настільки інтенсивний режим дня актор перейшов у минулому році під час підготовки до ролі Джеймса Сільви у фільмі 22 милі. Але й після зйомок Марк Волберг продовжив дотримуватися такого графіка, навіть у сімейні свята і під час поїздок.

У актора та його дружини Реї Дарем четверо дітей. Волберг зізнається, що ранній підйом і такий розпорядок дня дозволяє йому більше часу проводити із сім’єю.

Однак медики вважають графік Марка Волберга занадто екстремальним і припускають, що жити в такому режимі тривалий час акторові не вдастся. Професор Джон Брюер з Університету Сент-Мері говорить, що в певний момент організму актора знадобиться час для відновлення і відпочинку.

Дивіться також

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook   і   Instagram

Хочете знати не тільки новини, а й що за ними криється?

Читайте журнал Новое Время онлайн.
Передплатіть зараз

Читайте 3 місяці за 59 грн

Ми дотримуємося етики трансльованих новин. Якщо у нашій статті відсутьні анонсовані фото чи відео, тоді просто перйдіть до джерела, де потрібний контент вбудований за належної політики ресурсу

джерело

реклама

Пов'язані статті

facebook
Close